Has sentido la brisa del aire en tu rostro y dejado tu cabello volar?
Has saboreado un blend de té blanco en una verdadera taza de porcelana?
Has vivido un alejamiento permitiéndote dejar aflorar el dolor...
...observado la inmensidad del mar, a la vez, temiendo la profundidad del mismo?
O, escuchado gotas caer en un techo o verlas deslizar por el vidrio de una ventana ?
Has sentido el abrazo de una despedida o de un reencuentro...
Al dar o recibir un beso de amor?
Escuchando un tema musical, despertando recuerdos de tu adolescencia o juventud?
...una ducha tibia sobre tu piel o tus manos rodeando una taza de chocolate caliente en invierno?
Percibido el olor de las tostadas en horas de la mañana?
Experimentado nervios antes o durante un examen?
Vivenciado la felicidad de tu hijo...
la llegada de un nieto?
Disfrutado danzar bajo la lluvia...
del aroma a la ropa limpia?
El pincel cargado sobre un lienzo?
...el perfume de los eucaliptos en el bosque...
los jazmines en temporada?
...las caricias a tu mascota?
...El llamador de ángeles sonar?
Oír el crujir de las hojas otoñales caídas de los árboles, observar su color...
La emoción...ante una ecografía del embarazo deseado?
...Por los aplausos al finalizar tu obra... al graduarte o al lograr lo que deseabas?
La satisfacción de llegar a tu casa después de pasar frío o de ponerte cerca de un ventilador cuando hace más de 30 grados?
La adrenalina del desafío?
La suavidad de la piel de un bebé o de tu pareja?
El trepar una tela ?
El cancelar una deuda?
El echarte sobre el piso cuando te duele la espalda?
Serían infinitas o interminables...
Todas sensaciones percibidas en ese instante único e irrepetible, en ese aquí y ahora interminable, con conciencia o atención plena, eso es Mindfulness.
Te animas a probarlo?...
1 comentario:
Vivir la emoción, hermosa descripción del mindfulness.
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